Látková výměna (179)

- doporučuji produkt č. 179 - Čaj na látkovou výměnu (najdete pomocí rolovátka na titulní straně)

Látková výměna

Co je vlastně dobrá látková výměna?

Jedná se o tělesné procesy, při nichž dochází k přeměnám, například přeměna přijatého cukru na energii. Látková výměna funguje dobře, pokud se cítíme fit, máme chuť se hýbat, nemáme zažívací potíže ani potíže s váhou.

Jakou roli hrají geny?

Velkou! To, zda patříte mezi lidi, u nichž se každá kalorie ukládá do tukových rezerv, nebo zda každou kalorii hned spálíte, je vliv genů. Každopádně se s tím dá něco dělat: vyváženou stravou, pravidelným pohybem a uvědomělým životním stylem. Geny by v tomto případě neměly být pohodlnou výmluvou.

Jsou diety dobré, nebo špatné na spalování energie?

Záleží na tom, jak jsou časté. Tělo žen, které stále drží dietu, si na nižší kalorický příjem zvykne a běží takříkajíc na úsporný režim. Jakmile začnou po redukční dietě jíst, začnou přibírat – to je takzvaný jojo efekt. Zároveň při těchto kúrách klesá příjem vitaminů a minerálních látek, které by měly normálně udržovat látkovou výměnu nastartovanou. Zní to paradoxně, ale když málo jíte, můžete se spravit. Je to proto, že se látková výměna zpomaluje.

Je nadváha nebezpečná?

Nemusí nutně být! Kdo má pár kilo navíc, vede aktivní život a správně se stravuje, může se cítit dobře a být zdravý. Problematická je ale taková nadváha, při níž jsou tukové polštáře na břišní partii. Tento tuk na břiše je v protikladu s problematickými partiemi, jako je zadek nebo stehna, aktivní ve směru látkové výměny. Produkuje totiž jedovaté látky, které mají vliv na výši krevního cukru a zvyšují krevní tlak. Jejich příčinou může vzniknout cukrovka nebo onemocnění srdce a krevního oběhu. U žen by objem pasu neměl přesáhnout 88 cm.

Ovlivňují hormony látkovou výměnu?

Ano, látková výměna je řízena hormony. Mužský pohlavní hormon testosteron se stará o zvýšenou tvorbu svalových proteinů, naproti tomu ženský hormon estrogen může za ukládání tuku do podkožních vrstev – to je také důvod, proč mají ženy celulitidu! Kromě toho ženská hormonální hladina prochází lety tolika změnami, že ženy trpí poruchami látkové výměny výrazně častěji než muži. Po třicítce se hormonální produkce snižuje, takže se snižuje i látková výměna.