Jak nám příznaky odhalují co v těle chybí


Podívejte se, je to zajímavé… po dosažení určitého věku máme téměř všechny z těchto příznaků
způsobených nedostatkem potravin uvedených zde:


1. Obtížnost hubnutí


Co chybí: esenciální mastné kyseliny a vitamíny
Kde získat: lněné semena, mrkev a losos - mimo specifických doplňků


2. Zadržování tekutin v těle


Co chybí: ve skutečnosti je to nerovnováha mezi draslíkem, fosforem a sodíkem
Kde získat: kokos, olivy, broskve, švestky, fíky, mandle, vlašské ořechy, špenát,
koriandr, lněné semínko a doplňky


3. Sladké nutkání


Co chybí: nedosatatek chromu
Kde získat: celá zrna, ořechy, zrní, banán, špenát, mrkev + doplňky…

4. Křeče, bolesti hlavy


Co chybí: draslík a hořčík
Kde získat: banány, ječmen, kukuřice, mango, broskve, třešně, pomeranče a vody


5. Střevní potíže, plynatost, břišní nadýmání


Co chybí: živé lactobacilly
Kde získat: zakysaná smetana, jogurt, miso, a jako Yakult


6. Špatná paměť


Co chybí: acetylcholin, inositol
Kde získat: sojový lecitin, vaječný žloutek + doplňky


7. Hypotyreóza (způsobuje zvýšení tělesné hmotnosti bez zjevného důvodu)


Co chybí: jód
Kde získat: mořské řasy, mrkev, olej, hrušky, ananas, mořské ryby a mořské soli


8. Lámavé vlasy a slabé nehty


Co chybí: kolagen
Kde získat: ryby, vejce, libové maso, želatina + doplňky


9. Slabost, malátnost, nevolnost


Co chybí: vitamíny A, C, E a železa
Kde získat: zelenina, ovoce, libové maso a doplňky


10. Vysoký obsah cholesterolu a triglyceridů


Co chybí: Omega 3 a 6
Kde získat: sardinky, losos, avokádo, olivový olej