Chřipka a nachlazení (3)
Chřipka:
- doporučuji produkt č. 3 - Čaj na podporu pocení - při virovém onemocnění (najdete pomocí rolovátka na titulní straně)
Chřipka je přenosné onemocnění dýchacích cest (ale i s celkovými příznaky) virového původu. Vyskytuje se buď sporadicky, nebo jako epidemie, kdy může být postiženo až 30% populace. Epidemie se velmi často objevuje v zimních měsících (prosinec, leden, únor), kdy jsou vytvořeny vhodné podmínky pro její šíření, tj. vlhké a znečištěné ovzduší, nedostatek vitaminů, organismus oslabený nadměrným množstvím potravy, nedostatek pohybu apod. Jsou známy tři typy chřipkového viru: A, B a C. Rozvoj epidemií je nejčastěji způsoben virem typu A. Virus se obvykle nachází v malých kapičkách mlhy a vlhkosti.
Přenáší si kýcháním, kašláním, líbáním, infikovanými předměty ( ručník, kapesník, sklenice apod.), rukama ( do očí, úst).
Symptomy ( příznaky ) se projevují asi 48-60 hodin po infikování. Jsou to zimnice, malátnost, horečka (39-40 °C ), bolesti hlavy, svalstva, zad i končetin, dráždivý kašel, nechutenství, pálení očí. Všechny příznaky nepůsobí zpravidla současně.
Po dvou až třech dnech nejzávažnější projevy nemoci ( horečka, bolesti ) většinou ustoupí. Vyčerpanost, kašel a malá odolnost však mohou přetrvávat dny i týdny.
Léčba
- Pokud nedošlo k přidružené bakteriální infekci se zhnisáním, neužívejte antibiotika; nepřinášejí žádný efekt. Nesmyslné užívání antibiotik je nebezpečné. Vede k získávání odolnosti bakterií.
- Je třeba zvýšit příjem tekutin. Doporučuje se 10 sklenic denně. Tekutiny pomáhají udržet vhodnou sekreci ( vylučování ), aby docházelo k čištění organismu.
- Někdy bývají s chřipkou spojeny i bolesti v krku. Kloktejte 10 minut teplou vodou každé 2-4 hodiny.
- Doporučuje se zvýšit vlhkost vzduchu odpařováním vařící se slané vody. Dobře působí ohřívání obličeje pod lampou se 60W žárovkou ( 5-7 cm od obličeje ).
- Některé autority doporučují pro prevenci proti chřipce vyplachování nosních dutin. Tito odborníci zdůrazňují také význam vhodného oblečení. Nedostatečné oblečení může vést k prochladnutí. Nadměrné oblékání způsobuje naopak pocení a zapaření. ( Nejlepším prostředím pro viry je teplo a vlhko).
- Horká koupel nohou pomáhá odstranit bolesti hlavy a zduření nosní sliznice.
- Předcházejte vyčerpání a prochladnutí. Během akutní fáze nemoci používejte teplé, přiléhavé noční prádlo, které po vypocení vždy vyperte.
- Masáže zad celkově povzbuzují a aktivizují imunitní systém.
- Místnost, kde přebýváte, dobře větrejte, ale vyvarujte se průvanu.
- Velmi vhodný je při prvních příznacích klystýr. Dbáme na pravidelnou stolici, protože respirační virus může procházet trávicím ústrojím.
- Vylučte cigarety a tabák. U lidí kouřících 20 a více cigaret denně se chřipka vyskytuje o 20% častěji než u nekuřáků.
- Vylučte ze stravy jednoduché cukry ( rafinovaný cukr, med, zákusky, koláče, čokoládu, zmrzlinu, bonbóny atd.). Vysoký příjem cukrů zabraňuje imunitnímu systému pracovat naplno. Omezte také příjem tuků.
- Dýchejte zhluboka. Pravidelné cvičení správného dýchání podporuje prokrvení sliznic a vyplavení škodlivin. Cvičit můžete takto: zhluboka se nadechněte, zadržte na 20 sekund dech, nosem vydechněte a zadržte dech znovu na 10 sekund. Opakujte 30-50krát.
- Při prvních příznacích je nejlépe ihned přestat jíst a ulehnout na lůžko v tmavé a tiché místnosti. Dále doporučujeme pít bylinkové čaje, které podporují pocení, a pravidelně převlékat propocené prádlo. Později je dobré přidat čerstvé citrusové šťávy. Když dodržíte den nebo dva tento přísný režim s pravidelnou stolicí a vyprázdnění střev pomocí klystýru, můžete za tuto krátkou dobu očekávat často i úplné vyléčení.